Bem-estar

Qual a importância de manter o peso ideal? Entenda aqui!

A busca por um corpo perfeito está sendo cada vez maior, tanto por homens quanto por mulheres. Podemos observar um crescimento expansivo na quantidade de academias e de comércio de alimentos saudáveis. Mas, você sabe qual é a importância de manter o peso ideal?

Não somente para ter um corpo bonito, manter o peso ideal é essencial para a manutenção da saúde. Contudo, ser magro não é sinônimo de ter um corpo saudável. Para ser saudável, o peso precisa estar de acordo com o IMC (Índice de Massa Corporal).

São muitas as variáveis que permeiam esse assunto. Se você não o domina, não se preocupe! Com esse post vamos ensinar a real importância de manter o peso ideal e a calcular o IMC! Não perca!

Proporciona mais qualidade de vida

Estar com a manutenção do corpo em dia é sinônimo de saúde e bem-estar. Isso porque, quando estamos com o organismo saudável, a energia aumenta e, consequentemente, a autoestima, motivação e também a disposição.

O corpo humano funciona como uma máquina: se soubermos cuidar bem dele com uma alimentação saudável, check-up médico em dia e atividades físicas regulares, as chances de ele funcionar corretamente, evitando doenças e baixa imunidade, são muito altas.

Menos propensão a ter doenças

De acordo com o Ministério da Saúde, 53,8% da população brasileira está em sobrepeso. Isso não se relaciona somente à beleza e estética. Ter um corpo saudável e estar em dia com a balança significa evitar a proliferação de doenças.

Confira algumas delas que podem ser causadas pelo descontrole corporal:

  • diabetes;
  • colesterol alto;
  • problemas de circulação;
  • problemas cardiovasculares;
  • problemas respiratórios;
  • gordura no fígado;
  • apneia do sono;
  • hipogonadismo masculino;
  • infertilidade;
  • depressão;
  • câncer;
  • AVC;
  • infarto.

Como você pode perceber, a importância de manter o peso ideal não se baseia apenas em questões físicas. O emocional também sofre as consequências de não ter uma vida saudável, como é o caso da depressão e estresse.

Mantém o IMC ideal

Como já citamos, o IMC é o Índice de Massa Corporal. Para calculá-lo, basta dividir o peso pela altura e multiplicar novamente pela altura (peso/altura x altura).

Ele é a medida de peso de cada pessoa com relação a sua massa corporal, para indicar se ela está dentro do seu peso ideal. Estando acima ou abaixo dele, pode haver prejuízos à saúde, aumentando os riscos de doença.

Com o resultado do cálculo, confira o seu IMC:

  • abaixo de 17: muito abaixo do peso;
  • entre 17 e 18,48: abaixo do peso;
  • entre 18,5 e 24,99: peso normal;
  • entre 25 e 29,99: acima do peso;
  • entre 30 e 34,99: obesidade I;
  • entre 35 e 39,99: obesidade II (severa);
  • acima dos 40: obesidade III (mórbida).

Ter um corpo saudável significa estar com o peso ideal de acordo com a quantidade de massa corporal. Por isso, devemos sempre manter uma alimentação saudável e praticar exercícios, evitando possíveis complicações com a saúde e melhorando a cada dia a qualidade de vida.

Agora que você compreendeu qual é a importância de manter o peso ideal, leia as nossas dicas de alimentação saudável para você e toda a sua família!

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Laboratório Paula Tostes

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